Les Thérapies Cognitivo-Comportementales 

Thérapies cognitivo-comportementales à AIX-EN-PROVENCE

Ensemble, réparons votre quotidien

Menant à une compréhension globale de nos problèmes, et se donnant pour objectif des changements cognitifs répondant à nos dysfonctionnements mentaux et psychiques, Les thérapies cognitives et comportementales conduisent à une amélioration significative de la qualité de vie.

Ces dernières revêtent plusieurs formes, et nécessitent un investissement certain de la part du patient, qui devra réaliser des exercices chaque jour afin d’aller vers un mieux-être. Un diagnostic préalable de la situation est indispensable. Il me permet de proposer des solutions adaptées à votre problématique.

Exemples d’applications des thérapies cognitives et comportementales

L’être humain doit parfois son état dépressif à une interprétation erronée de son environnement, ainsi qu’à une perception subjective et faussée qu’il a de lui-même. Les moindres désagréments sont perçus comme dramatiques. Prenons l’exemple d’une erreur commise dans le milieu professionnel. Au lieu de la considérer comme « quelque chose qui arrive », cette erreur deviendra un sentiment de honte profonde et entraînera des pensées négatives à la chaîne.

Mon travail peut consister dans ce cas à vous faire prendre conscience de toutes les autres actions positives que vous accomplissez dans la journée et du caractère infime de votre erreur.

Également, certaines personnes ne supportent pas l’échec et considèrent qu’obtenir 15/20 à une évaluation signifie qu’elles sont incompétentes. Verbaliser ce type de croyances permet de réaliser qu’elles sont infondées, et avec mon aide, vous accompagne vers une meilleure appréciation de vous-même.